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Lockdown living: comment les Européens évitent de devenir fous | Nouvelles du monde

jeEn Italie, ils chantent et partagent des recettes. En France, l'humour sauve la situation. En Espagne, les escaliers communaux sont devenus les nouvelles pistes de course, et en Allemagne, les pirates informatiques sont généralement occupés à coder des applications anti-corona.

Alors que des centaines de millions d’Européens languissent dans le confinement, les gens trouvent des moyens de plus en plus inventifs de se divertir – et de contrer ce que les psychologues du continent mettent en garde contre les risques très réels d’enfermement.

Comme tout le monde, les 60 millions de citoyens italiens, qui ont été mis en détention le 9 mars, ont été "invités à faire des sacrifices", a déclaré Sara Raginelli, psychologue à Ancône. "Et comme nous vivons d'une manière assez dramatique, notre santé mentale est mise à l'épreuve."

Dans une enquête réalisée au cours de la première semaine de détention en Italie, 93% des personnes interrogées ont déclaré qu’elles se sentaient au moins un peu anxieuses, tandis que 42% ont décrit une nette baisse de leur humeur et 28% ont déclaré qu’elles ne dormaient pas bien.

Les Italiens ont droit à une consultation en ligne gratuite du ministère de la Santé, qui a mis en garde contre une "urgence psychologique", affirmant que les gens risquent d'être "submergés par la peur d'un virus insidieux qui nous a interdit de nous étreindre et d'être proches des autres".


Du bingo au ballet: les communautés se connectent pendant le verrouillage du coronavirus – Reportage vidéo

Quelque 9 000 psychologues sont impliqués dans le programme #psicologionline, offrant des consultations téléphoniques ou vidéo visant également à contrer les «effets déchirants du nombre de morts par jour, des scènes guerrières et un risque d'infection facile si nous ne restons pas à la maison».

Un certain degré d'anxiété, bien sûr, n'est que normal. Borwin Bandelow, de Göttingen en Allemagne, a déclaré que les humains étaient devenus des créatures sociales pour survivre, donc l'isolement était un état contre nature pour la plupart. "Dans le passé, nous vivions en tribus, et ceux qui se sont séparés de ces tribus avaient très peu de chances", a-t-il déclaré à Der Spiegel..

Cela signifiait que l'isolement «peut provoquer chez certains des conditions d'angoisse pathologiques», a-t-il déclaré. Mais dans l'ensemble, les effets négatifs à long terme de l'isolement physique devraient être considérablement atténués par le fait que tout le monde les connaît, a déclaré Bandelow, qui a fait une étude spéciale de la peur.

«Dès qu'une situation exceptionnelle affecte de nombreuses personnes, l'effet est moins fort… Pendant la guerre en Yougoslavie, les patients qui souffraient habituellement de crises de panique n'étaient pas plus effrayés que la personne suivante. En fait, le nombre d'attaques de panique a diminué, car ils ont été soudainement confrontés à d'autres choses très concrètes qu'ils devaient craindre. Ils avaient besoin de se protéger et avaient donc besoin de contrôler leur corps. »

Les Allemands qui souffrent d'angoisse ou de panique face à une avalanche de nouvelles sur les coronavirus peuvent se tourner vers un service d'information sans peur, angstfrei.news, qui publie deux fois par jour un bref aperçu des nouvelles afin de pouvoir rester informé sans être submergé par des histoires d'horreur.

Les psychologues français se font l'écho de l'importance de se rendre compte que la douleur est partagée. Alors que chacun réagira différemment, nous devons tous «être capables de donner un sens à la situation», a déclaré Aurélia Schneider. «Cela nous donnera une protection psychologique. Il s'agit de savoir que ce n'est pas une souffrance individuelle et isolée, mais une souffrance collective. "

En Espagne, cependant, le psychologue clinicien Albert Soler a mis en garde contre les dangers d'essayer de rester faussement optimiste. "Quand les choses vont mal, être forcé d'être positif peut être positivement nocif", a-t-il déclaré. "Le positivisme d'Instagram est dangereux dans le meilleur des cas – mais maintenant c'est encore pire."

En termes de conseils pratiques, les psychologues européens soulignent principalement l’importance de rester en contact et de rester occupé, si nécessaire à l’aide de listes de tâches quotidiennes. En Italie, le conseil de Raginelli était de «maintenir le contact avec les autres» par tous les moyens possibles et autant que possible.


Aérobic sur le toit, chant et lettres: comment les communautés font face à la quarantaine des coronavirus – vidéo

Rosella De Leonibus, psychologue à Pérouse, a déclaré que rester actif était d'une importance vitale. Ce qui comptait, a-t-elle dit, «tout ce qui est une action – avec un résultat. Passif ne sert à rien; la passivité vous rend anxieux et augmente l'anxiété. »

Erik Scherder, professeur de neuropsychologie à l'université VU d'Amsterdam, a déclaré que la crise présentait un défi et une opportunité: faire de l'exercice. "Les gains les plus importants concernent ceux qui sont très sédentaires", a-t-il déclaré à De Standaard. "Qui est la plupart d'entre nous."

Les Belges, qui sont entrés en détention le 17 mars, reçoivent régulièrement des suggestions terre-à-terre sur la façon de vivre leur meilleure vie enfermée par le porte-parole du centre national de crise, Benoît Ramacker, qui conseille des activités quotidiennes de base telles que la cuisine, lecture, jardinage et bricolage.

"La dimension psychosociale est très importante dans cette crise", a déclaré Ramacker lors d'un briefing, exhortant les gens à ne pas passer toute la journée sur les réseaux sociaux et à établir une routine qui structure leur journée. "Vous pouvez faire beaucoup à la maison."

Mais il y aura forcément des tensions. Lorsque les rangées inévitables éclatent, Jean-Luc Aubert de Nantes propose de s'isoler un moment dans la salle de bain. "Tout le monde est un peu anxieux, donc il ne faut pas grand-chose pour que tout le monde soit bouleversé, en colère, pire", a-t-il déclaré. "Nous devons le reconnaître, être très prudents et sur nos gardes."

Qu'ils aient écouté ou non les psychologues, des millions de personnes à travers le continent ont développé des stratégies d'adaptation. Grégaires par nature et habitués à vivre la vie en plein air, les Espagnols – dont la plupart, comme de nombreux Européens, vivent dans des appartements – trouvent la solitude, le silence et l'enfermement particulièrement difficiles.

Les terrasses sur le toit sont devenues un endroit populaire pour les séances d'entraînement, bien que tout le monde n'y ait pas accès. Beaucoup ont commencé à monter et descendre l'escalier commun. Un père a indiqué que sa fille continuait à pratiquer le volley-ball à la maison, en utilisant un rouleau de papier toilette comme une balle afin d'éviter les ruptures.

Beaucoup aussi ont été confrontés au délicat défi d'éduquer les parents âgés qu'ils visitaient habituellement au moins une fois par semaine sur l'utilisation de la technologie mobile. "J'ai appris à ma mère de 82 ans à passer des appels vidéo", a déclaré Reme, un habitant de Barcelone. "Maintenant, on ne peut plus l'arrêter."

Les Italiens, qui souffrent également d'avoir à mener une vie en intérieur, ont applaudi le monde aux premiers stades de leur confinement en chantant ou en jouant des instruments de musique depuis leur balcon chaque soir en signe de solidarité, bien que les rapports suggèrent que cela a diminué au cours de la semaine dernière .

Beaucoup ont maintenant commencé à faire du yoga en ligne ou partagent leurs régimes de fitness. D'autres écrivent, peignent et cuisinent davantage – et partagent leurs recettes en ligne. Beaucoup rejoignent le grand chef Massimo Bottura pour son émission Instagram en direct.

"Ce n'est pas une classe de maître, c'est une quarantaine de cuisine avec notre famille", a déclaré Bottura. "Nous voulons juste nous amuser et montrer au monde qu'avec quelques choses – une table, quelques ingrédients, une famille – nous pouvons nous amuser."

Simona Fabrizio, un autre chef international et propriétaire de Sagraincasa à Orvieto, en Ombrie, demande à ses adeptes de choisir un ingrédient – œufs, thon, poulet – et de créer une recette avec quatre ingrédients supplémentaires, puis de partager leurs photos.

En Allemagne, 42 000 programmeurs et concepteurs de logiciels se sont réunis en ligne pour un hackathon de masse. #Wirvsvirus (nous contre le virus) a trouvé des solutions possibles à des problèmes tels que le suivi des virus, l'amélioration de la communication inter-hospitalière, la distribution de nourriture aux sans-abri et l'aide aux agriculteurs pour trouver des gens pour apporter la récolte, et s'est terminé par une fête de masse sur YouTube et Slack. Un jury décidera quels projets seront soutenus, avec un financement gouvernemental garanti pour le meilleur.

Comme beaucoup à travers l'Europe, les Bruxellois ont pris l'habitude d'applaudir les travailleurs de la santé à leurs fenêtres et balcons à 20 heures tous les soirs. Le roi de Belgique Philippe bat un drapeau blanc du Palais Royal en hommage.

En France, confiné depuis le 17 mars et autorisé à sortir – sous peine d'une lourde amende – uniquement pour acheter des articles essentiels, faire de l'exercice ou promener le chien, l'humour est – pour le moment – devenu un pilier de la conversation sur les réseaux sociaux. Les comédiens publient chaque jour une nouvelle vidéo.

Les images photoshoppées de chiens épuisés («Tout le monde dans l'immeuble m'a accompagné aujourd'hui; quand cela se terminera-t-il?») Abondent. Le président Emmanuel Macron, le visage vieilli numériquement par une décennie, informe la nation: «Compatriotes, vous pouvez maintenant sortir.» Un faux guide touristique vous promet «le guide indispensable des plus beaux coins inconnus de votre lieu de résidence».

Vidéos de voisins à vélo autour du balcon et colocataires jouant au foot-ping sont devenus viraux alors que sur Twitter, des individus partagent leurs histoires de malheur de verrouillage: "Ma mère:" Vous n'avez pas marre de passer toute la journée sur votre ordinateur? "Moi:" Je dirige un département de marketing Web. "Mère:" Alors ? " a tweeté un.

Un autre a déploré qu'après seulement quatre jours de séquestration, sa mère ne pouvait plus en supporter: "Elle m'a dit de sortir – et elle paierait l'amende."

Reportage d'Angela Giuffrida, Kate Connolly, Kim Willsher, Jennifer Rankin et Stephen Burgen.

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