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10 habitudes saines à adopter pour aller de l'avant • La blonde à l'étranger

10 habitudes saines à adopter

Le COVID-19 et ses impacts nous ont tous frappés différemment et bien que cette année nous ait jeté un tourbillon, je pense que du bien peut en sortir. Tout dépend de la façon dont nous continuons. Cette fois a été une grande réflexion – pour examiner les habitudes, la vie quotidienne et ce que nous voulons pour l'avenir.

Pendant que nous nous adaptons à cette «nouvelle normalité», je voulais faire un peu de fixation d'objectifs et mettre en évidence certaines habitudes saines à adopter à mesure que nous avançons.

Certains de ces conseils sont comment être plus respectueux de l'environnement, certains tournent autour de l'état d'esprit et de la façon dont vous voyez les choses, et certains sont pour l'avenir du voyage.

Voici 10 habitudes saines à adopter à mesure que nous avançons!

Dîner dans

Même si nous soutenons toujours les restaurants locaux et commandons des plats à emporter, nous mangeons beaucoup plus à la maison! Bien que la cuisine ne soit pas pour tout le monde, je trouve cela très thérapeutique et un bon moment pour décompresser le soir.

L'une de mes choses préférées a été d'essayer des recettes du monde entier. De nombreux lecteurs de TBA ont contribué à des recettes du monde entier et c'est un excellent moyen d'intégrer différentes saveurs et cultures dans nos repas!

Recettes mondiales

Des aliments locaux à essayer dans chaque pays aux recettes du monde entier, goûtez à toutes les saveurs et essayez un nouveau plat!

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Passer aux laits végétaux

Il y a quelques années, j'ai décidé que je voulais prendre des mesures pour réduire les déchets à la maison et l'un des moyens les plus simples pour moi de le faire était de réduire le plastique et les emballages en fabriquant mon propre lait sans produits laitiers.

Je préfère opter pour le lait alternatif aux produits laitiers pour plusieurs raisons: moins de déchets, moins de produits chimiques et une meilleure digestion globale, pour démarrer.

Depuis que nous nous isolons et que nous essayons de limiter nos déplacements à l’épicerie, fabriquer du lait végétal à la maison a été merveilleux!

Comment faire du lait végétal à la maison pour seulement 0,50 $!

Lait d'amande, lait de cajou, lait d'avoine, lait de riz, lait de coco – il y a tellement de «laits alternatifs» là-bas… et ce n'est que quelques-uns d'entre eux!

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Programmer "Vous Time"

Prend du temps pour toi. Je sais que je peux avoir l’impression de jouer à maman quand je dis cela, mais passer du temps à faire les choses que vous aimez et être avec vous-même est important!

Je pense que beaucoup de gens ont appris cela quand tout le monde était à la maison tout le temps. Mais soyez un défenseur de vous-même, bloquez le temps où vous pouvez faire ce que vous voulez.

Que cela signifie pratiquer activement un nouveau passe-temps – peinture, yoga, photographie – ou faire de longues promenades, prenez du temps pour vous.

La fille de maman blonde à l'étranger

Prenez du temps pour vos proches

Sur la même note de la planification de «votre temps», assurez-vous également de vous connecter avec les personnes que vous aimez.

Souvent, nous avons de bonnes intentions et prévoyons de nous rattraper autour d’une tasse de café, puis nous ne suivons pas toujours cela. Cependant, lorsque cette option a été supprimée et que nous n'avons plus pu rencontrer des amis au café, il est devenu clair à quel point c'était important.

Des amis à la famille, rejoignez les personnes avec lesquelles vous souhaitez passer du temps. Même si vous n'êtes pas dans la même ville, état ou pays, il existe de nombreuses voies de communication différentes, et planifier un appel vidéo est une excellente option.

Éteignez parfois

Avez-vous vérifié la quantité de médias que vous avez consommée? Combien de temps passez-vous sur votre téléphone ou sur Internet par jour? Soyez conscient de ces petites habitudes et de ce que vous prenez.

Déterminez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Mettez votre téléphone en mode silencieux lorsque vous en avez besoin. Éteignez le téléviseur et limitez votre consommation multimédia.

Soyez conscient du temps passé sur vos appareils.

Traitez-vous gentiment

Qu'il s'agisse de faire bouger son corps, de manger des légumes ou de dormir suffisamment, il peut parfois être facile de prendre notre santé pour acquise.

La plupart des routines ont été bouleversées pendant cette période… certaines impliquaient de dormir, d'autres impliquaient peu ou pas d'exercice ou manger des aliments réconfortants 24 heures sur 24. Pendant ce temps, j'ai souffert d'une blessure au bas du dos et il était vraiment difficile de marcher, de bouger ou de m'étirer.

Je m'assure maintenant d'incorporer des marches, des étirements et différentes formes d'exercice tout au long de ma journée. Quand il s'agit de faire de l'exercice, trouvez quelque chose que vous aimez et respectez-le. Cela pourrait être la natation, le yoga, un cours de danse, de longues promenades – vous l'appelez!

Écoutez ce que votre corps vous dit. Traitez-le gentiment. Continuez à travailler sur votre santé et soyez reconnaissant pour cela.

Faites attention à votre corps

Sur cette note de traiter votre corps avec bienveillance, il est bon de reconnaître ce qui est normal pour vous et ce qui ne l’est pas. Plus que jamais, si j'éprouve des symptômes de rhume ou que je me sens mal, je limiterai mon exposition aux autres.

Lors d'un voyage au Japon (avant la pandémie), j'ai remarqué combien de personnes portaient des masques lors de leurs déplacements. Beaucoup de gens font cela pour empêcher la propagation de la maladie aux autres et j'apprécie cet acte de gentillesse!

Pratiquez la gratitude

Il est facile de se perdre dans tout le chaos de ce qui se passe et de devenir bouleversé, amer ou en colère face à différentes circonstances. J'ai compris.

Pour moi, pratiquer la gratitude tous les jours est une chose puissante pour améliorer mon état d'esprit.

Essayez de commencer votre journée en reconnaissant et en reconnaissant les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ce jour-là. Bien que certaines choses puissent sembler mineures, il y a tellement de choses pour lesquelles il faut être reconnaissant. Prenez le temps d'apprécier ce qui vous entoure et la beauté de votre vie.

California Road Trip San Diego Taco Stand

Soyez un touriste dans votre propre ville

Staycation – tout ce que j'ai toujours voulu!

Vous n’avez pas besoin de monter à bord d’un avion pour des vacances! Je suis un grand défenseur de l’exploration de votre région et du tourisme dans votre propre ville.

Cela va de pair avec la pratique de la gratitude – il peut être facile de ne pas apprécier les choses que vous voyez tous les jours. Cependant, lorsque vous planifiez activement un séjour et du temps pour profiter de l'endroit où vous vivez, vous pouvez souvent trouver toute une série de nouvelles choses que vous n'avez jamais remarquées auparavant!

Essayez un nouveau restaurant, essayez un nouveau mode de transport (marche, vélo, patin à roues alignées, etc.) et vous verrez peut-être un autre aspect de votre lieu de résidence.

Des moyens faciles d'être plus respectueux de l'environnement

Alors que nous avons vu différents habitats et écosystèmes entamer le processus de restauration sans masse de personnes et identifier les impacts que nous avons sur l'environnement, nous pouvons prendre des mesures à la fois chez nous et à mesure que les voyages commencent à être plus «verts».

Réduisez l'utilisation du plastique

Chaque article en plastique à usage unique que vous ne jetez pas est un morceau de plastique en moins qui ne sera pas jeté dans les décharges ou dans les océans. Et de petits changements quotidiens s'ajoutent à de grands changements.

Tenez compte de vos courses, articles ménagers, produits de beauté, produits alimentaires (contenants à emporter, tasses à café, choses emballées dans du plastique). Une fois que vous avez identifié où vous utilisez du plastique, il est beaucoup plus facile de trouver des alternatives.

En voyage ou en saisissant de la nourriture sur place, vous pouvez refuser les plastiques à usage unique ainsi que les pailles en plastique. Lorsque vous commencez à mettre en œuvre de petits changements, ils deviennent habituels et, assez tôt, vous faites partie du changement.

Voici des moyens faciles d'utiliser des alternatives au plastique!

Adoptez des habitudes respectueuses de l'environnement

Il existe des moyens simples et faciles d'être plus respectueux de l'environnement à la maison! De la mise en place d'une corbeille à un bac à compost en passant par la consommation de moins de viande et de produits laitiers, ces commutateurs simples s'additionnent!

Quelques conseils rapides:

  • Utilisez des produits de nettoyage naturels
  • Passer à des produits économes en énergie et en eau
  • Obtenez une bouteille d'eau réutilisable
  • Achetez local si possible

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<h3>Soyez plus conscient de l'eau</h3>
<p>La façon dont je vois le monde a changé pour toujours au début de 2018. Je commençais tout juste à m'installer dans ma nouvelle maison au Cap, j'ai vécu la réalité de la sécheresse du Cap et la possibilité de ne pas avoir accès à l'eau courante.</p>
<p>Depuis lors, j’ai adopté un certain nombre d’habitudes pour être plus conscient de la façon dont j’utilise l’eau et de la quantité d’eau que j'utilise. Je vais en détail sur les différentes pratiques que vous pouvez facilement adopter dans cet article sur la façon de devenir un voyageur plus conscient de l'eau.</p>
<p><strong>Quelques conseils rapides:</strong></p>
<ul>
<li>Prolongez le temps entre le lavage de vos cheveux en utilisant un shampooing sec</li>
<li>Réutilisez les serviettes quand vous le pouvez (surtout dans les hôtels)</li>
<li>Évitez le nettoyage de la chambre lorsque vous voyagez</li>
<li>Optez pour laver les vêtements à froid aussi souvent que possible</li>
</ul>
<h3>Compensez votre empreinte carbone</h3>
<p><span style=Qu'est-ce qu'une empreinte carbone exactement? Il est défini comme la quantité totale de gaz à effet de serre produite pour soutenir directement et indirectement les activités humaines, généralement exprimée en tonnes équivalentes de dioxyde de carbone.

En d'autres termes, lorsque vous conduisez une voiture, le moteur brûle du carburant qui crée une certaine quantité de CO2. Il en va de même lorsque vous chauffez votre maison au mazout, au gaz, au charbon ou à l'électricité. Même la production de vos aliments contribue aux émissions de CO2.

La meilleure façon de réduire votre empreinte carbone est de voler moins souvent, de parcourir moins de kilomètres et d'éviter la surchauffe ou la climatisation de votre maison. En savoir plus sur la façon de réduire votre impact environnemental en voyage.

Cheveux blonds Beachy

Passer à la crème solaire Reef-Safe

Le port d'un écran solaire est extrêmement important pour protéger votre peau, mais saviez-vous que certains écrans solaires causent des dommages aux récifs de notre planète? Pour éviter cela, passer à un écran solaire sans danger pour les récifs est une chose facile à faire et meilleure pour l'environnement!

Quelles habitudes avez-vous identifiées cette fois et aimeriez-vous continuer à les mettre en œuvre à mesure que nous progressons? J'adorerais savoir dans les commentaires ci-dessous!

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